भीषण गर्मी से बचने के उपाय

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आयुर्वेद के अनुसार ग्रीष्म ऋतु में क्या करना चाहिए

(1) गन्ने का रस 🍹

गन्ने के रस में नींबू और पुदीना डाल लीजिए और ऊपर से चुटकी भर सेंधा नमक छिड़क लीजिए और उस गन्ने के रस को पी लें !

लाभ- शरीर में भरपूर एनर्जी मिलेगी !

(2) सत्तू 🫓

बाजार से सत्तू खरीद कर लाइए और उसमें पांच चम्मच सत्तू लीजिए और इसी चम्मच से आधा चम्मच शुद्ध घी डालिए और ऊपर से आधा गिलास मटके का ठंडा पानी डाल दीजिए और स्वाद के अनुसार शक्कर मिश्री या खांड मिलाकर और उसे पी लें !

लाभ- मान कर चलिए कि आपको लू लगही नहीं सकती क्योंकि सत्तू जो होता है की शरीर में पानी को स्थिर कर देता है !

(3) ताज और हल्का भोजनौ करें🥙🥗🍲🍛

गर्मी के मौसम में हमेशा ताज और हल्का भोजन ही करना चाहिए और उसमें मिर्च मसाले बिल्कुल नहीं के बराबर डालना चाहिए और उसमें शुद्ध घी यह तेल डाल रहे हो तो वह भी ना के बराबर होना चाहिए ,

खाना ऐसा होना चाहिए जो आसानी से हजम हो जाए ,

इसके अलावा गर्मी में चावल🍚 का सेवन जरूर करना चाहिए चावल जो है कि थोड़े से गले बनाना चाहिए !

गर्मियों के मौसम में जब बाहर का खाना खाना जरूरी हो जाए तभी खाना चाहिए वरना तो खाना घर पर ही करना चाहिए !

(4) दूध जरूर पीना चाहिए 🥛

गर्मियों के मौसम में दूध जरूर पीना चाहिए और दूध जो है भैंस का होना चाहिए और उस दूध में आधा दूध और आधा पानी होना चाहिए और वह उबालकर ठंडा किया होना चाहिए और उसमें मिश्री या खांड डली हुई होना चाहिए !

लाभ- गर्मी के मौसम में शरीर में जो कमजोरी आ जाती है यह उसे पूरी तरह से दूर कर देता है !

(5) मौसमी फल और सब्जियां🥝🥭🍐🍏🍇🍅

जैसे- गिलकी, टमाटर, पुदीना, परवल, अंगूर, संतरा, आम, खरबूज, तरबूज और क्क्ड़ी जरूर खाना चाहिए!

दालों में छिलके वाली मूंग की दाल, मसूर की दाल, और

आवाले का मुरब्बा जरूर खाए ,